o co chodzi z

[...] dzień mega skwaru u mnie wczoraj chyba najcieplej z całego tygodnia...a tu sobota i do pracy na 2 zmianę... ale trzeba miec coś na przygotowania do zawodów%-) W pracy jeśli chodzi o tempereturę to nie do zniesienia....caly czas praktycznie mokry, masakra. No ale cały czas myślałem o wieczorze bo wiedziałem że czeka mnie cos przyjemnego;d MIcha [...]

[...] w ogóle nie podładowany. W niedziele na finał było już troche lepiej jednak tak to był troszke krótki okres czasu żeby dobrze się naładowac. A czym wiecej jedzenia wchodziło też bardziej rozpychało brzuch. ( Dziś już jestem nieco znaczniej naładowany%-) waga jakieś 7kg na plus w dwa dni) Ale jeśli chodzi o ogół jestem zadowolony oplacało [...]

[...] natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o 'karmienie' naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym [...]

[...] że smak będzie bardzo chemiczny ale na szczęście wypicie nie przysporzyło problemów :-P Oczywiście to nie delicje ale był całkiem ok, rozpuszczalność też dobra. Jeśli chodzi o działanie to odczułem lekko większą pompę niż zazwyczaj pewnie dzięki AAKG. Więcej nie mam co ocenić bo pewnie musiałbym dłużej stosować. Trening: Sobota - klatka, [...]

[...] nasienia i to jeszcze tych, tak drogich. Ile za menopur płaciłeś? 2 kafle? Zresztą mniejsza, lepiej nie liczyć kosztów tego "leczenia"... No i oczywiście, że wiadomo, że nie chodzi o cenę. Ale w kalibrze leczenia niepłodności, to jest tak jak by Ci zapisał chemię na raka bez robienia badań, bo on na oko stwierdził, gdzie hormony miałeś OK. Ja bym [...]

[...] że gdy poddasz krytyce jakąś grupę społeczną, znajdą się osoby które najchętniej odmówiłyby Ci prawa do własnego zdania lub zmieszały z błotem. Jeżeli o Ciebie konkretnie chodzi to zbastuj, bo wyraźnie masz do mnie jakiś problem. Milkwhy: nie będę się rozpisywał, ponieważ "takiej" prawdy nikt nie chce znać, a ci którzy chcą, sami ją [...]

[...] do diety to nie, ze nie chce sprobowac bardzo chetnie sproboje ,jesli myslisz ze ta byla by ok dla mnie to dzialamy rzuc jakies linki do niej ja przejze i bedzie ok glownie chodzi mi o spalenie tluszczu przy jak najmniejszym spaleniu miesni.I caly czes nie wiem ile mam dac tych tluszczy ,b-2.2 a co z reszta. Co do cwiczen to jak sie zastanowic [...]

[...] mięśni, pt.-ndz.-odpoczynek nie będzie miało na te mięśnie negatywnego wpływu, czy okres regeneracji nie jest zbyt krótki. Zaznaczam, że nie chodzi mi o wzrost masy mięśniowej, bo tę akurat na nogach posiadam. Na aerobiku ćwiczenia na nogi zajmują ok.1/3 godziny, są to różnego rodzaju kopnięcia, przysiady, wykroki [...]

[...] spince po treningu,)\94cm w dzień nie treningowy Biceps: 29.5cm( na pompie po treningu)\29.5cm w DNT Pas: 79cm\80cm Udo: 49cm\51cm łydka: -\38.5cm przedramię -\25.5 cm Jeśli chodzi o siłe to wzrosty takie sobie, na klatce słabo, w przysiadzie czy w wiośle lepiej. Dokładnych wyników nie sprawdzałem, może sprawdzę jeśli będzie kto miał mnie [...]

[...] napisałem wyżej co i jak. Nie grając w klubie w wieku 16 lat myślenie na poważnie o piłce to tak jak bycie pewnym tego że jutro zostanie się prezydentem }:-( Teraz na tym pieprzonym zachodzie już 5 latki ganiają za piłą a ja do wieku 14 lat nie miałem w okolicy klubu żeby piłkę pokopać... Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-22 19:54:48

[...] Uwagi: Mimo że jako tako pogodziłem się z porażką w piłce nożnej to dalej ćwiczę, chociażby z nudów %-) A może kiedyś gwiazdą Serie A będę??(dla niewtajemniczonych chodzi mi o a klasę polską a nie najwyższą ligę Włoską }:-( ) Tylko żeby do bundesligi nie spaść( b klasa Polska) bo niżej już się nie da }:-( A tak serio: Jutro jadę na [...]

Golombex, no mam nadzieję że ktoś coś poradzi, chociaż obawiam się że jeśli chodzi o plany 2-dniowe to może być kłopot. To co ja tu pokazałem to dosyć mocno pokombinowane :-P 1.08.2012r Trening: Piłka nożna: rozgrzewka 6 przebieżek po 100 metrów tempo wzrastające 35minut gry 6 przebieżek po 100 metrów tempo wzrastające 35minut gry 5 przebieżek [...]

[...] okej, staram się ogarniaj oddychanie 3. Ładnie weszły, szczególnie czwórki okrutnie czułem, nawet był moment że blisko byłem doprowadzenia nóg do stanu "waty", a nie o to mi chodzi w treningu nóg. 4. Nie czuje tych dwójek i tyle... muszę to ogarnąć. 5. Oczywiście ta mordercza seria na klatkę robi swoje, fajnie czuję pracę klatki i ten [...]

[...] a smigłwoeic pilotuje pułkownik. Oni zyją czasami przed 1990 kiedy Polska nie potrzebowała takiej jednostki i poprostu nie wiedzą co z nia zrobic. A przeciez to głownie chodzi o kase i sprzet, ktory jakby mogli to by rozkradli nie wiedzac nawet co z nim zrobic. Nie potrafia zauwazyc ze w Polsce powstała legenda ze gro młodych ludzi staje sie [...]

i czemu tunczyka wywalic?? co z nim nie tak?? chodzi o to że spuszki?? naczytałem sie trego pełno i lipa z tym jest, tuzo osób go je i jest ok.

[...] aczkolwiek merytoryczne debaty w więcej niż dwie osoby jak najbardziej, tylko tutaj już kwestia organizacyjna No i konkretnych tematów :). Wiele dostaje wiadomosci, żeby zaprosić ta czy ta osobę ale jeśli chodzi o propozycje tematów to już cisza :D. A staram się w miarę możliwości nie powielać tego co już jest a to jest w sumie najcięższe :)

Sobota - jak ten czas zleciał, niby każdy to powtarza ale na prawdę ten tydzień zniknął więc masakra, trochę mam niedosyt jeśli chodzi o kwestie treningów na ten tydzień, bo różne przeciwności ale nie ma tego złego i lecę dalej. Dzisiaj rekordowa waga 110,1kg! Zdjęcia zrobione, porównane z poprzednimi tygodniami i mimo wzrostu wagi mocno to [...]

[...] zasadniczy (na dość niskim bmp). Zakończyłem 10min rowerkiem i 3 seriami burpees (te mnie rozwaliły ostatecznie i muszę elementy CF wplatać częściej). Efekt ostateczny jesli chodzi o spaloną energię trochę za mały (chciałbym wydatkować większą energię i osiągać wyższe EPOC) Waga: Jutro się zważę :-). Nie ważyłem się celowo, bo nie chciałem, żeby [...]

żebyśmy się zrozumieli mi nie chodzi o to żebyś od razu 100 rwał ale założył bezpieczną progresję, co trening np +2,5/5 kg. To też może być kiepska droga. Dobrze ilustruje to mit o Milonie z Krotonu. Podobno miał trenować tak, że codziennie od dnia urodzin, codziennie, podnosił cielaka, który rósł. Po jakimś czasie potrafił podnieść byka. I tu [...]

@Xzaar: Po co ten trening? I jak on różni się jeżeli chodzi o efekty z tymi interwałami? Interwaly - to trening sily biegowej - buduja zdolnosc do bardzo szybkiego biegu, z zalozenia wynosza serce na kilkanascie sekund w strefe beztlenowa, podnosza EPOC pod niebiosa - odplaca sie na podbiegach - gdy inni beda zwalniac, Ty zlozysz sylwetke, [...]